Пилатес — это про эффективные движения. Он позволяет менять неудачные движения, причиняющие боль, дискомфорт, на более удачные, здоровые.
Преимущества Пилатеса
  • - увеличивается гибкость тела;
  • - увеличивается сила за счёт улучшения эффективности движений;
  • - укрепляется мышечный корсет и тем самым предупреждаются травмы;
  • -восстанавливаются мышцы после травм, предупреждается зарастание повреждённых мышц соединительной тканью;
  • - улучшается кровообращение;
  • - улучшается дыхание, увеличивается объем легких;
  • - тренируется осознанность движений, улучшается умение чувствовать свое тело и контролировать мысли и разум;
  • - повышается устойчивость к стрессам;
  • - улучшается сон.
За счет чего достигается эффект?
Мы можем выполнить упражнения с полноценной эффективностью через разумное движение. То есть при выполнении движения мы сочетаем физическую работу с психологией, координируя работу ума и тела. Очень многие вопросы решаются при помощи эффективности движений, особенно после травм и операций, там, где была нарушена адекватная двигательная активность.

Упражнения в Пилатесе атравматичны, выполняются без перенапряжения, в плавном и медленном темпе, безопасны даже в реабилитационный период. На занятиях по Пилатесу часто используется оборудование, которое усиливает эффективность движений. При выполнении упражнений с большим и малым оборудованием мы получаем обратную связь, ответ для нашей нервной системы, как совершить движение более разумным и эффективным способом, начинаем лучше понимать своё тело.

Занятия Пилатесом лучше проводить под наблюдением тренера, который поможет подобрать упражнения, подходящие конкретному ученику, и проконтролировать правильность их выполнения. Всему вышеперечисленному Вас научит тренер! Записывайтесь!

Расписание занятий
Персональные занятия по договоренности
Записаться на занятие
Другие направления
Made on
Tilda