УМНЫЙ ПОДХОД
К СВОЕМУ ТЕЛУ

Чтобы решить, что лучше всего подходит именно Вам, лучше попробовать все направления. Выбрав какое-либо определенное направление, Вы будете продвигаться к Вашей цели уверенными шагами. Но, возможно, что для решения Вашего запроса наиболее эффективной окажется комбинация всех этих методов. Все решается индивидуально! Приходите, советуйтесь, пробуйте. Я с нетерпением жду знакомства с Вами!

На занятиях я делюсь своим опытом. Я в спорте уже более 25 лет, я знаю, что значит владеть телом, и я знаю, насколько необходима реабилитация после профессионального спорта. Поэтому я начала искать такие направления, которые эффективно поддерживают физическую форму после окончания спортивной карьеры. Мои занятия гармонично сочетаются и вплетаются друг в друга. Чередуя эти замечательные направления, я постоянно улучшаю свои достижения.

Никто не утверждает, что надо заниматься чем-то одним. Как раз мои уроки позволяют больше и лучше раскрыть возможности стандартного фитнеса, достичь новых результатов в спорте, легче освоить танцевальные движения и решить многие жизненные задачи.

Занимаясь Гипопрессивными Тренировками, Вы осваиваете техники, эффективно улучшающие:
1) дыхание,
2) тазовое дно,
3) осанку,
4) устранение проблем, связанных с весом,
5) распределение давления в теле (брюшного, диафрагмального, грудного),
6) баланс мышц тела (уход от тригерных точек и нормотонус вялых мышц),
7) улучшение самочувствия и самооценки.

Изначально заниматься нужно только под руководством тренера, поскольку самостоятельно соблюдать все принципы Пилатеса в первое время очень сложно. Неизбежно будут ошибки и занятия не приведут в ожидаемому результату.

Эффективность занятия заключается в «специальном движении» во время дыхания. Это движение вы разучиваете и пробуете в первый раз вместе с тренером, также он помогает понять каким образом лучше для вас сделать миофасциальное натяжение и выполнить нейроинамические упражнения.

На уроке учитель настраивает и ведет вас , создаёт атмосферу,
необходимую для эффективной практики. На индивидуальном уроке учитель настраивается конкретно на Ваши потребности, разучивает необходимые для Вас движения вместе с Вами.
«Я хочу, чтобы вы учились, а не были научены.» (М. Фельденкрайз).
Вы сможете понять, что Вам помогает оздоровляться. Это дорога к самоисцелению, где вы кропотливо подберёте свои собственные движения. Вы проходите неспешный путь, понятный вашей нервной системе, отсекая всё ненужное.

Регулярно занимаясь практиками Фельденкрайза, для себя я отметила :
- стабильное спокойствие,
- отделение ненужного от главного,
- решение давно волнующих задач, связанных как с опорно- двигательным аппаратом, так и с другими системами организма.

Обучившись этому методу, Вы начнете двигаться по-новому, без скованности и
напряжения, эффективно используя свой скелет. И это не только избавление от боли и обретение легкости. Благодаря более тонко организованной нервной системе, высокому уровню осознанности, он начинает лучше понимать свое место в пространстве, лучше управлять своим голосом и движениями, самовыражаться через язык тела, улавливать мельчайшие изменения окружающей среды и ярче реагировать на них. Обогащается «образ себя».

- Повышение чувствительности и понимание своего тела;
- симпатическая и парасимпатическая нервные системы придут в баланс;
- увеличение подвижности, легкость при движениях;
- улучшение достижений в спорте, танцах и повседневной жизни;
- улучшение мозговой деятельности, повышение творческих способностей.

Пилатес – это в принципе про эффективные движения. Мы не контролируем разум через физические упражнения, а через разумное движение выполняем упражнения с полноценной эффективностью».

Для занятий Пилатесом и Гипопрессивных Тренировок нужно прийти на первичное занятие, на котором тренер обучит Вас базовым движениям и определит, на что именно Вам нужно обратить внимание при тренировках. Далее можно заниматься вживую или онлайн.
Фельденкрайз занятие проходит ЗАОЧНО (онлайн). Для него Вам потребуются:
1) свободное место, достаточное для выполнения упражнений лежа. Так может проходить весь урок или его часть;
2) программа Zoom ( или Telegram ) на вашем компьютере или телефоне;
3) и, если вы не сильно застенчивый человек, для обратной связи быть видным учителю. Для этого установите камеру ( телефона, компьютера) так, чтобы Вас было видно полностью.